Ga naar de inhoud

2 CONSULTEN + EMB €310,-
Natuurlijke Gellak v.a. €17,50

Over GUT YA
- Over GUT YA
- Wat is Orthomoleculaire therapie ?
Inspiratie
- Inspiratie
- Recepten
- Blog
- Supplementen
Persoonlijke begeleiding
Contact
Shop

Menu

Over GUT YA
- Over GUT YA
- Wat is Orthomoleculaire therapie ?
Inspiratie
- Inspiratie
- Recepten
- Blog
- Supplementen
Persoonlijke begeleiding
Contact
Shop

Shop

Over GUT YA
- Over GUT YA
- Wat is Orthomoleculaire therapie ?
Inspiratie
- Inspiratie
- Recepten
- Blog
- Supplementen
Persoonlijke begeleiding
Contact
Shop

Menu

Over GUT YA
- Over GUT YA
- Wat is Orthomoleculaire therapie ?
Inspiratie
- Inspiratie
- Recepten
- Blog
- Supplementen
Persoonlijke begeleiding
Contact
Shop

Zwanger!

Home > Hormonen > Zwangerschap

Categoriën

Menu

Voeding algemeen
Hormonen
Darmen
Instagram

Zwanger!

Meld je aan voor
onze nieuwsbrief.

Elke maand een verse portie karmapunten én het laatste nieuws.

Volg ons op social.

Wordt dagelijks op de hoogte gehouden van de nieuwste tips, recepten en producten.

☀️💛😎 V A C A T I O N Nog een paar tips

☀️💛😎 V A C A T I O N

Nog een paar tips voor op vakantie :

☀️Gebruik de juiste zonnebrand met minerale filters. Bijvoorbeeld die van naïf of ultrasun

💦Drink voldoende water met mineralen 1,5 L per dag met 1/4 theelepel zout

• ✈️ Neem fruit, groente snacks of nootjes mee het vliegtuig in en vermijd het vliegtuigvoedsel.

• 🚗Ga je met de auto? Vermijd dan de broodjes bij de pomp en vul een gezonde koeltas.

🥭Geniet tijdens de vakantie van het verse zongerijpte fruit! Neem vaker een smoothie (zonder suiker)

🐠Eet lekker veel verse vis!

💃Geniet van de natuur! Wandel elke dag, neem een yoga les, mediteer eens in de ochtend zon of activeer je creatieve brein met een lokale dansles.

Hele fijne vakantie !💛

RECEPT | Tonijn steak met kelp noedels ⁠ ⁠ Ing

RECEPT | Tonijn steak met kelp noedels ⁠
⁠
Ingrediënten voor 1 persoon
▹130 gr verse tonijn⁠
▹2 el zwart en wit sesamzaad⁠
▹Zeezout⁠
▹Peper⁠
▹100 gram broccoli roosjes ⁠
▹150gr kelp noedels⁠
▹1 teen knoflook⁠
▹150 gram courgette en wortel spaghetti. (Kant-en-klaar bij Ekoplaza verkrijgbaar)⁠
▹20 ml Aminos⁠
▹Sesamolie (let op: geschikt voor bakken op laag vuur)⁠
⁠
*Optioneel: Koriander ⁠
*Variatie tip: citroen vervangen door limoen. Kelp noedels vervangen door Soba noedels. Tonijn vervangen door zalm.⁠
⁠
Bereiding⁠
Haal 30 minuten van te voren de tonijnsteak uit de koelkast. Bestrooi de steak met het sesamzaad en peper.⁠ Stoom de broccoliroosjes kort (5 minuten) in een stoomoven of stoompan 🥦⁠
Doe een klein beetje sesamolie in de pan. ⁠Pak twee koekenpannen, fruit in één pan de knoflook en voeg hier vervolgens de groente spaghetti hieraan toe. Verwarm dit even kort in de pan (2-3 minuten). ⁠
⁠
Bak tegelijkertijd de tonijnsteak in een andere pan in sesamolie en verwarm de kelp noedels in heet water. De tonijnsteak is medium rare na 2 minuten per kant. (4 minuten totaal). Langer kan uiteraard ook, net wat je lekker vindt.⁠
⁠
Haal alle pannen van het vuur. Mix de kelpnoedels met de groente spaghetti en broccoli. Breng dit op smaak met Aminos, peper en zout en leg het op je bord. Snijd de tonijnsteek in plakjes en leg dit boven op de groente noedels. ⁠
⁠
Maak het gerecht af een knijp citroen en eventueel nog een beetje Aminos over de steak.⁠
⁠
Smullen maar!⁠

#gutyanl #balans #coaching #cleaneating #eatclean #eatgoodfeelgood #eeeeeats #energie #F52grams #feedfeed #food #foodphotographer #goodfoodgoodmood #guthealth #happygut #healthychoices #healthygut #healthylifestyle #homemade #instagood #lifestyle #motivation #nosugar #nutrition #skincare #100%

BEE HAPPY MET BIJENPOLLEN WAAROM ZIJN BIJENPOLLEN

BEE HAPPY MET BIJENPOLLEN

WAAROM ZIJN BIJENPOLLEN GEZOND?
Door de Chinezen wordt het al eeuwen gegeten als zij extra energie nodig hebben. Daarnaast wordt het veel gebruikt bij hooikoorts of acné en kan het goed zijn voor je spijsvertering en vruchtbaarheid.

Genoeg redenen dus om deze superfood in je keukenkastje te hebben!

BIJENPOLLEN BEVATTEN:

EIWITTEN
Bijenpollen leveren alle essentiële eiwitten die je lichaam nodig heeft. Ze zorgen o.a. ervoor dat je hongergevoel onderdrukt wordt. Bye bye, suikercravings!

VITAMINES C EN E
Bijenpollen worden ook wel een beautyfood genoemd, omdat de vitamines C en E er samen voor zorgen dat het collageen in je huis gerepareerd wordt, en je huid wordt beschermd tegen zonnestralen.

ZINK
Bijenpollen bevatten ook een grote hoeveelheid Zink. Om deze reden kan het bijdragen aan acné herstel en stimuleert het je vruchtbaarheid.

B VITAMINES
Wat bijenpollen ook zo gezond maakt, is dat ze zoveel B vitamines bevatten. B-vitamines zorgen ervoor dat o.a. je stressniveau daalt en je spijsvertering beter werkt.

TIP : Strooi elke dag een eetlepel bijenpollen door je smoothie, overnight oat of salade.

#gutyanl #balans #coaching #cleaneating #eatclean #eatgoodfeelgood #eeeeeats #energie #F52grams #feedfeed #food #foodphotographer #goodfoodgoodmood #guthealth #happygut #healthychoices #healthygut #healthylifestyle #homemade #instagood #lifestyle #motivation #nosugar #nutrition #skincare #100%

☀️💛😎 V A C A T I O N Nog een paar tips

☀️💛😎 V A C A T I O N

Nog een paar tips voor op vakantie :

☀️Gebruik de juiste zonnebrand met minerale filters. Bijvoorbeeld die van naïf of ultrasun

💦Drink voldoende water met mineralen 1,5 L per dag met 1/4 theelepel zout

• ✈️ Neem fruit, groente snacks of nootjes mee het vliegtuig in en vermijd het vliegtuigvoedsel.

• 🚗Ga je met de auto? Vermijd dan de broodjes bij de pomp en vul een gezonde koeltas.

🥭Geniet tijdens de vakantie van het verse zongerijpte fruit! Neem vaker een smoothie (zonder suiker)

🐠Eet lekker veel verse vis!

💃Geniet van de natuur! Wandel elke dag, neem een yoga les, mediteer eens in de ochtend zon of activeer je creatieve brein met een lokale dansles.

Hele fijne vakantie !💛

Diensten

Welke dienst zoek jij?

Persoonlijke begeleiding
EMB Bloedtest
Darmonderzoek

Menu

Persoonlijke begeleiding
EMB Bloedtest
Darmonderzoek

GUT YA Webshop

voor de bewuste shopper

Voeding
Supplementen
Verzorging
Huishoudelijk
Cadeaus
GUT YA Favorites
Lauren B Nagellak
Alle producten

Menu

Voeding
Supplementen
Verzorging
Huishoudelijk
Cadeaus
GUT YA Favorites
Lauren B Nagellak
Alle producten

Informatie

Alles gewoon onder elkaar op een rijtje

Over GUT YA
Ervaringen
Persoonlijke begeleiding
Blog
Aanbod en Tarieven
Recepten

Menu

Over GUT YA
Ervaringen
Persoonlijke begeleiding
Blog
Aanbod en Tarieven
Recepten

Contact

Voor als je vragen hebt

GUT YA
KVK 73447765
Zaanenstraat 18, 2022 CP Haarlem

0618572133
info@gut-ya.com

Copyright © 2021 alle rechten voorbehouden - GUT YA. | Design & Onderhoud: WO Lease

Algemene voorwaarden
Privacy Statement
Retourbeleid

Menu

Algemene voorwaarden
Privacy Statement
Retourbeleid